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要更换QQ邮箱绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用已有的QQ邮箱账号和密码登录。
2、进入账号设置：点击邮箱首页的“设置”选项，或者通过点击头像/昵称进入QQ邮箱的设置页面。
3、找到手机账号绑定或解绑选项：在设置页面中找到“账号管理”或类似名称的菜单，点击进入后找到与手机号相关的绑定或解绑选项。
4、更换手机号：根据页面提示，输入新的手机号以及验证码等信息进行更换。
5、完成验证并保存更改：根据系统要求完成验证流程（如短信验证等），最后点击保存或确认按钮以完成手机号更换。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，具体的操作细节可能会因QQ邮箱版本或系统更新而略有不同，建议按照实际情况进行操作。